SANFTES YOGA FÜR DAS WOHLBEFINDEN
Ein Yoga-Nachmittag als Ausgleich zum Arbeitsalltag!
Im Yoga gibt es kein Leistungsdenken, kein Vergleichen, kein Druck von Außen und das Motto ist "Weniger ist mehr" oder "Entschleunigung statt Tempo".
Das Seminar bietet die Möglichkeit mal wieder etwas für sich selbst zu tun, in Kontakt mit dem Körper und v. a. mit der Atmung zu kommen - eine innere Ruhe und Gelassenheit wird gefördert. Neue Kraft und Energie kann aufgetankt werden und so stehen neue Ressourcen zur Verfügung.
Für das Wohlbefinden ist es erforderlich, dass wir körperlich beweglich bleiben und regelmäßig etwas für unsere Gesundheit tun. Yoga ist hier eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In meinem Yogaunterricht werden die Übungen von sanften dynamischen Bewegungen bis hin zu kraftvolleren Asanas (Körperstellungen) aufgebaut. Das bewusste Atmen steht dabei im Mittelpunkt und ist die Verbindung zu unserer Mitte und dem Gewahrsein im "Hier und Jetzt". Damit sich die Yogaübungen positiv auswirken können, gibt es Einheiten von wohltuenden Entspannungs- und Meditationsübungen.
Die Übungen werden an die Möglichkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst – der Mensch steht hier im Mittelpunkt.
