VHS-Kurs "Yoga für alle - Entspannung am Abend"

"Yoga für alle - Entspannung am Abend". Sanfte Körperübungen und Entspannungstechniken helfen, muskuläre Verspannungen zu reduzieren und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Durch das längere Verweilen in eher passiven Haltungen (Asanas) beruhigt man das Nervensystem, stimuliert und dehnt das Bindegewebe und sorgt so für mehr Bewegungsfreiheit und geschmeidigere Gelenke.
Indem man Aufmerksamkeit nach innen richtet, übt man Selbstwahrnehmung, Geduld und das Loslassen, was helfen kann, besser mit Stress umzugehen. Eine Stunde Zeit für einen selbst und die eigenen Emotionen, um Kraft zu tanken, den Körper wieder bewusst zu spüren und mit einem selbst in Verbindung zu treten.
Keine Vorkenntnisse im Yoga erforderlich, alle Levels und Lebensalter erwünscht.
donnerstags, ab 19.09.2024, 19:30-20:20, 12x.
Anmeldung unter gallneukirchen@vhsooe.at oder 0676 / 84 55 00 523