Monika Wagnerberger

Yoga ist ein praxisbezogener, Übungsweg, der auf eigenem Tun und Erfahren beruht.
Das regelmäßige Praktizieren von Körper-, Atem- und konzentrativ-meditiativen Übungen kann eine Verbesserung der körperlichen Gesundheit bewirken und zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen.

Ich unterrichte Yoga in der Tradition von T. Krishnamacharya / T.K.V. Desikachar.
Diese Tradition ist auch als „Viniyoga“ bekannt.

Viniyoga bedeutet, dass sich die Übungspraxis aus sinnvoll, aufeinander aufgebauten Schritten zusammensetzt, so dass das angestrebte Ziel effektiv und sicher erreicht wird.
Die Yogapraxis wird an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer/innen angepasst und berücksichtigt deren individuellen Grenzen.
Die Āsana (Körperhaltungen) werden überwiegend in dynamischen Abfolgen geübt, die harmonisch mit dem Atem verbunden sind.
Dadurch werden Spannungen abgebaut und die Funktionsweise der Muskulatur wird verbessert. Die Verbindung mit dem Atem bindet den Geist und lässt die Gedanken zur Ruhe kommen.