Drehungen - Selbstverteidigung für Frauen

m drehungen-Kurs geht es um Selbstbewusstsein, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen*. Mit der Methode drehungen lernen Frauen*, sich gegen verbale, körperliche, psychische und sexualisierte Gewalt zur Wehr zu setzen. Sie wurde vor 40 Jahren von Frauen für Frauen* und Mädchen* entwickelt.

Im Kurs schöpfen wir aus unseren vorhandenen Kräften und Potenzialen und stärken unser Selbst-Bewusstsein. drehungen stärkt die eigene Persönlichkeit im Umgang mit alltäglichen Konflikten, Grenzüberschreitungen und Gewaltsituationen. Wir üben, bewusst Grenzen zu setzen und erarbeiten Strategien zum Selbstschutz. Wir erlernen Ausweich-, Abwehr- und Befreiungstechniken, um uns mühelos verteidigen zu können.

Für diesen Kurs ist keine besondere körperliche Fitness erforderlich. Die Übungen sind für Frauen* jeden Alters und mit jeder Kondition leicht erlernbar. Auch ohne sportliche Vorkenntnisse besitzen Mädchen* und Frauen* ausreichend Geschicklichkeit und Kraft um Belästigungen, Übergriffe und Gewalt erfolgreich abzuwehren.

Adressatinnen: Frauen* ab 16 Jahren

Mitzubringen: bequeme Kleidung und Sportschuhe oder rutschfeste Socken

Trainerin: Anna Head (drehungen-Trainerin)

Teilnahmebeitrag: 35 Euro