Hatha Yoga im Flow

Durch sanfte, kraftvolle Asanas wird die Körperwahrnehmung geschult und die Beweglichkeit verbessert. Die Muskeln werden gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Die Asanas werden im Fluss des Atems ausgeführt und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung beruhigt den Geist und lässt die Hektik des Alltags vergessen. Atemübungen (Pranayama) wirken zudem ausgleichend auf das Nervensystem und lenken den Energiefluss im Körper. Das achtsame Üben fördert die Konzentration auf das Hier und Jetzt. Die Stunde schließt mit einer Entspannung ab. Dieser Kurs ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet.