Yoga + Eisbaden: Ein winterliches Naturerlebnis

Die Session beginnt mit einer aktivierenden Yogaeinheit, ergänzt durch gezielte Atemübungen. Bewegung und bewusste Atmung liefern Wärme von innen, regen den Kreislauf an und fördern Klarheit sowie mentalen Fokus.

Im Anschluss begeben wir uns in Stille zum Seeufer und tauchen gemeinsam in das erfrischende Wasser ein. Die Aufmerksamkeit ruht auf der Atmung, der inneren Ruhe und der intensiven Verbindung mit der Natur. Eine heiße Tasse Tee im warmen Yogaraum rundet diese ganzheitliche Erfahrung entspannt ab.

ABLAUF

• 60 min Yoga inkl. Atemübungen
• 20 min Eisbaden (umziehen, zum Wasser gehen, eintauchen und mit der Natur verbinden)
• 15 min im Warmen entspannen und Tee trinken

BITTE MITBRINGEN

• Badesachen
• Handtuch oder Poncho
• Schlapfen
• Mütze
• eigene Yogamatte (Wenn du keine eigene Yogamatte mitnehmen kannst, gib bitte vorab Bescheid.)

WARUM EISBADEN SO EINE GUTE SACHE IST

• es stärkt das Immunsystem
• Glückshormone werden freigesetzt
• es regt den Stoffwechsel an
• die Blutzirkulation wird angekurbelt 
• stärkt das Nervensystem
• Eisbaden verbindet dich mit der Natur
• man fühlt sich danach unfassbar lebendig und zen

WANN MAN ES NICHT MACHEN SOLLTE

• Herz- und Kreislaufbeschwerden
• sehr hoher Blutdruck
• Nesselsucht
• Migräne
• Raynaud Syndrom Typ I+II
• Panikstörungen
• Epilepsie
• Schwangerschaft

Du bist dir noch nicht ganz sicher, ob "Yoga + Eisbaden" das Richtige für dich ist? Schau auf meiner Website, um weitere Infos und Eindrücke der "Yoga + Eisbaden" Community aus den vergangenen Saisonen zu entdecken und dich inspirieren zu lassen.

Ich freue mich aufs gemeinsame Bewegen und Atmen und das gemeinsame Eintauchen! Dani