Yin moves mit Yvonne

Yin Yoga konzentriert sich auf tiefes Dehnen, indem Positionen für längere Zeit gehalten werden.
Die Praxis fördert Entspannung und Meditation, während die Schüler ihre Atmung und Körperempfindungen beobachten. Beliebte Positionen umfassen den Schmetterling und die Taube. Es ist wichtig, die eigenen Grenzen zu respektieren und sich selbst liebevoll zu begegnen.
Yin Yoga bietet körperliche, mentale und emotionale Vorteile, wie Stressabbau und verbesserte Flexibilität. Es kann eine ergänzende Praxis zu anderen Sportarten sein, indem es dem Körper Raum zur Regeneration gibt.